首先，關鍵字堆砌是一個常見的過度優化問題。過度頻繁地在內容中使用關鍵字，無論是標題還是段落，會讓文章顯得不自然，並損害用戶體驗。為了避免關鍵字堆砌，應確保關鍵字使用自然流暢，並合理分布在文章中，避免過度重複。

其次，內部鏈接的過度使用也會影響網站的SEO效果。適當的內部鏈接能幫助搜尋引擎更好地抓取網站內容，但過多的內部鏈接會使頁面變得過於雜亂，反而會影響用戶的閱讀體驗。內部鏈接應該有助於引導用戶閱讀更多相關內容，而不是過度堆砌鏈接。

再者，外部鏈接的質量比數量更為重要。很多網站為了提高排名而大量建立外部鏈接，但如果這些鏈接來自不相關或低質量的網站，反而會對SEO造成負面影響。因此，應專注於獲取高質量且與網站內容相關的外部鏈接。

總結來說，避免過度優化的關鍵是保持SEO的自然性，合理使用關鍵字、內外部鏈接，並專注於為用戶提供有價值的內容。